Три слоя обзора: факты → чувства → инсайты → будущее. Retrospective Canvas, Energy Audit, Decision Journal. 6T Framework для автоматизации.
Self-analysis через Ikigai, Wheel of Life, SWOT Personal. Личная Конституция-2026 (3-5 правил). 30-60-90 Plan для Q1.